Март – один из прекраснейших месяцев года. Пробуждается после зимних холодов природа, распускаются первые листочки на деревьях, робко тянутся из земли первоцветы. Но у многих людей это время ассоциируется с вечной усталостью, сонливостью, апатией, постоянными болезнями, а еще с сухой раздраженной кожей, тусклыми волосами и многими другими неприятностями. Что поделать, сказывается недостаток витаминов, которых в растительных продуктах становится меньше и меньше, а другие источники пополнения организма полезными веществами многим не по карману. Да и вряд ли их можно съесть в том количестве, которое необходимо для поддержания здоровья весной. Но выход есть. Разнообразные БАДы и витаминные добавки содержат специально разработанные для людей разного возраста комплексы. Они вернут бодрость, работоспособность и красоту. Важно определить, какие именно препараты необходимы в то или иное время года.
Какие БАДы и витамины обязательно нужно принять в марте
В марте для борьбы с сезонным авитаминозом и усталостью каждому человеку желательно принять курс:
- Витамина D 3. Дело в том, что для его синтеза необходим солнечный свет, которого зимой явно не хватает. Отсюда усталость вскоре после сна, бессонница, хрупкость костей (а это дополнительный риск переломов!), раздражительность, которую многие принимают за ворчливость, постоянные гриппы, ОРЗ и другие болячки. Если купить витамин Д3 и принимать его в рекомендованных врачом количествах, то работоспособность возрастет, настроение и внешний вид улучшится, а жизнь заиграет яркими красками.
- Витамина С, поскольку в организме он не накапливается, а запасы в овощах и фруктах, потребляемых с пищей, истощаются. В результате человек часто болеет, плохо заживают даже небольшие ранки. Кожа становится сухой, шелушится, а волосы и ногти ломаются. Курс витамина С повысит иммунитет, оздоровит организм, вернет красоту коже и волосам.
- Аргинина. Этой аминокислоты организм человека вырабатывает мало. В основном ее получают с пищей. Но весной этого не хватает, а потребности в аргинине возрастают. Причиной тому недостаток витаминов, помогающих синтезировать эту аминокислоту. Признаки нехватки проявляются в проблемах с памятью, способностью к концентрации внимания, рассеянности, повышенном кровяном давлении, риске инфаркта миокарда. Комплексы, содержащие аргинин, улучшат память и работу головного мозга, расширят сосуды, нормализуют давление, сделают человека бодрым и энергичным.
- Витаминов группы В. Они содержатся в свежих зеленых овощах, орехах, злаках, запасы которых истощаются к весне. Плюс негативно влияет прием некоторых лекарств во время зимних простуд. Из-за этого трескаются губы, кожа и волосы становятся сухими, а человек вечно уставшим и раздраженным. Потому прием витаминов группы В весной также необходим.
Из минералов в марте особенно нужны:
- магний для улучшения работы нервной системы и качества сна;
- цинк для борьбы с простудами и улучшения состояния кожи и волос;
- железо для борьбы с сонливостью и слабостью;
- Омега 3 полинасыщенная жирная кислота для улучшения общего состояния здоровья, борьбы со свободными радикалами и замедления процессов старения.
Все эти БАДы и витаминные комплексы можно найти в интернет-магазине «Рідні Медтехніка» по самым доступным в Украине ценам. Все они отличаются высоким качеством и отлично поддержат организм в период весеннего авитаминоза.